SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Suplementy na podniesienie hormonu wzrostu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie mam tak idealnej aby pokazywała idealnie i dodatkowo nie wiem czemu, mam znajomych, którzy ważą np kilka kg mniej niż ja przy moim wzroście, lub trochę wyżsi mają coś ok 10% tłuszczu lub mniej, a są sporo słabsi pod każdym względem, a jednak mam dużo więcej % tkanki tłuszczowej niż oni. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-03-13 14:43:32

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2016-03-13 14:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower i ruch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2008-04-03 13:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Leucine Xtra Leucyna jest jednym z trzech niezbędnych egzogennych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) – nie może być wytwarzana przez organizm i [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9197 Data: 2011-03-31 18:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc we wzbogaceniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po środku..) no ale tyle wyszło..Tyle samo wyszło praktycznie na moim profilowym dzienniku więc chyba dobrze..:)Czy trenuje siłowo?Hmm..bardziej patrzę pod kątem zgubienia tkanki tłuszczowej zalewającej moje ciało i chce to wspomóc ćwiczeniami na siłowni(jakieś superserie,aeroby itp,więcej powtórzeń itd.)Źle mi z tą wagą,bo dawniej ważyłem 80 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2013-10-20 23:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by nie poruszac poziomu insuliny, bo tylko wtedy organizm zaczyna czerpac energie ze swoich zapasow. NIE WOLNO TAK ROBIC. Jesli spieprzysz sprawe i objesz sie slodyczami, trudno, ale przedluzysz diete o jakies dwa dni, bo tyle mniej wiecej organizm potrzebuje, by znow siegnac po energie zgromadzona w Twoim ciele w postaci tkanki tluszczowej.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6472 Data: 2004-07-25 17:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 2g/kg masy ciała. Nie potrzebujesz takich ilości. Masz Ponad 20% tkanki tłuszczowej. Źle dobrałeś sobie cel diety. Trzeba redukować. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 10:42:55

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7323 Data: 2017-02-16 10:41:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] do redukcji to miałem inny plan, bardziej myślałem właśnie pobycie na niej jeszcze te dwa/trzy tygodnie i jej zakończenie. Później bilans zerowy i przejście na masę. Poziom tkanki tłuszczowej już nie jest taki nadmierny, aczkolwiek jeszcze zobaczymy. Domer na urlop w Bieszczady pojechał? /-) Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-25 [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 16:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ujme tak: zalamka Waga 63kg +0.7 Obwod Biodra : 92 cm 0 Obwod talii : 86 cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 25 cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22,6 % +0.6% Szkoda ze mi nic nie ruszylo, wiem ze to malo czasu itd, bedzie dobrze (musze sobie tak mowic by sie nie zalamac,hihih) Obli,moze powinnam [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 22:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi chodzilo o to ze zawsze myslalam ze tluste mieso przyczynia sie do odkladania tkanki tluszczowej, i temu np Eskimosi tyle tlustego miesa jedza zeby ich tkanka tluszczowa pokryla i czymala cieplo? no ja takiego przekonania bylam ------------------------------------------------------------------ NOWA DIETA DZIEN 1 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 10:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zrobilam tez pomiary, nie byla pewna czy na tej diecie mam je robic? Waga 63,4kg + 0.4 Obwod Biodra : 92cm - 1.5 Obwod uda : 55.5 cm +1.5 Obwod lydki : 35.5 cm +0.5 Biceps: 30cm 0 Przedramie: 25 cm 0 nad pepkiem 86cm - 1 pod pepkiem 89cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 23% 0 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-14 10:38:33

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-13 16:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 63,2kg -0.2 Obwod Biodra : 93cm +1 Obwod uda : 53.5 cm -2 Obwod lydki : 35 cm -0.5 Biceps: 29.5 cm -0.5 Przedramie: 24 cm -1 nad pepkiem 84cm -2 pod pepkiem 89cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22.6%-0.4 Myslalam ze bedzie gorzej ale jest ok , szczegolnie ciesze sie ze nad pepkiem zaczelo schodzic, ufff nareszcie, rece mam slabsze ale tego sie [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 11:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski, a mięśni nie ma wiele, więc jak najbardziej przez najbliższy cykl treningowy można skupić się na budowie masy mięśniowej. Około 10-12 tygodni wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Jak na tę chwilę, po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, warto zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break z przez około [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2023-10-28 14:20:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy - nie tylko dla sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4:1. Leczenie ran, skaleczeń: Chirurgiczne albo urazowe zranienia (rany otwarte,blizny) znacznie powiększają potrzebę ciała na L-argininę, kluczową w naprawię uszkodzonej tkanki lub kości. Liczne dokumenty z badaniami potwierdziły szybsze leczenie ran L-argininą. Także L-ornityna może zostać użyta w tym celu. Dawkowanie i maksymalne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-27 23:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co to takiego?

    Post
    Doping

    [...] i nabrania definicji. Clen ma własności kataboliczne dla tłuszczu w tkankach obwodowych, tzn. że spala tłuszcz, wykazując jednocześnie działanie anaboliczne, w stosunku do tkanki mięśniowej, co daje ciągły przyrost czystej masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami . Cena tego specyfiku wynosi ok.70-100 zł-jest to cena oczywiście czarnorynkowa. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7329 Data: 2001-04-06 23:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diecie to ja niestety sukcesow nie wróże. 1300 kcal to dawka dla dwulatka. Hopsasz przez godzinę plus pracujesz po 10 godzin. I się głodzisz. Prosta droga do pozbycia się tkanki mięśniowej, gromadzenia tłuszczowej i zaburzen hormonalnych.Podbic kcal do 1800-1900, trenig zmienic na siłowy - multum gotowych planów jest na forum. I przydaloby sie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10042 Data: 2018-03-20 22:35:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Stubborn fat protocol 2.0

    Post
    Trening dla początkujących

    Potliwość nie ma żadnego związku z redukcją tkanki tłuszczowej. Takich zabiegów po treningu siłowym bym nie stosował, zrób sobie w dzień wolny. 5-10 minute easy warm-up Rest for 5 minutes. 20-40 minutes of steady state cardio 5-10 minutes of long intervals. 3-5 minutes easy cooldown. trochę schodzi z tym jak jesteś w stanie po siłowym takie robić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 2016-11-23 12:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas biegania a spadek masy mięśniowej.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tempo, na jakie pozwoli ci stan twojej kondycji. Szybszy krok z pewnością jest aerobowy, spala kalorie i poprawia wydolność serca, ale spala kalorie z glikogenu, a nie tkanki tłuszczowej. Wszystko jednak zależy od tego, co jest dla ciebie najlepsze. Jeśli możesz biegać tylko przez 20 minut, a maszerować przez 40, wybierz to drugie jako [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6222 Data: 2009-10-25 21:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sewda / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: Celem treningu jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Docelowo czas trwania to 7 tyg. Plan FBW został już wcześniej opisany. W trakcie treningu będę biegał tak jak już wspomniałem w dni treningowe 2-4 km , dni nie treningowe 6-9 km Dieta: Dieta tak jak przy poprzedniej redukcji będzie podzielona na 5-6 posiłków rozłożonych w równych [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4720 Data: 2009-09-13 23:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening w czasie redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15 minut może być już pełnowymiarowym, dobrej jakości wysiłkiem – z pożytkiem dla rozwoju naszej formy. Tu na pewno warto zaznaczyć, jak te dwa treningi wpływają na poziom tkanki tłuszczowej i przede wszystkim, jakie jest źródło energii, konsumowanej w trakcie tych zgoła odmiennych wysiłków: Trening interwałowy – wysoka intensywność i wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2022-05-25 09:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę schudnąć mimo diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym roku?" To estymowana wartość, tyle powinno wyjść przy 68kg - tyle miałem 9 miesięcy temu i było w miarę OK. Możliwe, w ogóle, że źle mierzę i mam obecnie mniej niż 14% tkanki tłuszczowej. Jeśli by to były granice 10%, to tego organizm nie chce już oddać i raczej bez "podgładzania się" (carb cycling) się nie obejdzie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8148 Data: 2011-03-17 16:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)